Exercícios e orientações práticas
que vão mudar a sua vida
Autoconfiança. Autoestima. Controlo emocional. Mindfulness.
Este livro dirige-se a quem é “vítima” da ansiedade. É, portanto, para quase todos nós. Hoje em dia é quase impossível não se ser apanhado por este flagelo do séc. XXI considerando a vida híper acelerada que levamos, que nos obriga a dispersar a atenção por mil e uma coisas. Temos que responder a tantas solicitações que rapidamente começamos a ter sintomas de stress e perdas de autocontrolo. Quase sem nos apercebermos, entramos em estados recorrentes de ansiedade, que facilmente podem levar à depressão.
«Viver sem Ansiedade- Agora e sempre» tem uma abordagem muito atual baseada na nossa experiência pessoal e profissional resultante de inúmeras horas de formação em grupo e em sessões individuais onde, invariavelmente, vem ao de cima, o que se esconde por detrás da história de vida de cada um de nós e dos nossos hábitos, os quais, muitas vezes, vão-nos destruindo lentamente.
Por isso, propomos um conjunto de orientações práticas de autoconhecimento e exercícios para o corpo e para a mente, que o vai ajudar a libertar-se da ansiedade e a largar a medicação - já que esta o pode estar a manter preso no mesmo ponto – e poder definitivamente começar a viver uma vida mais leve, livre, e confiante.
Cristina e Ricardo
